كيفية إفراغ أمعائك?
إليك بعض النصائح التي ستساعدك على إفراغ أمعائك:
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف لتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء.
- تجنب الأطعمة المصنعة والسكرية التي يمكن أن تعطل وظيفة الأمعاء وتسبب الإمساك.
 |
|
مستشار بيع : السيدة لوسي |
مستشار البيع : السيد مارك |
